?

Log in

No account? Create an account
C 14 по 24 февраля взял перерыв в тренировках. Связан он был со свободным графиком работы в этот период.

Смешно получилось, что в этот период, мне ни то, что удалось похудеть, а, наоборот, я даже набрал вес, благо несильно, чему даже удивился.

Но, начиная с 24, а сейчас 28-ое, всю неделю, лишний вес просто таит, и уже осталось его очень немного. Mirror check;)

В понедельник, все занятие тренировали челнок с Арсеном, опытным парнем, что выше и гораздо опытнее меня. Боксируем мы с ним примерно на одном уровне и потому нас постоянно ставят вместе теперь:) EVERY FKN TRAINING SESSION))!

Работа с ним очень challenging, потому что он выше, отлично пользуется этим преимуществом и у него хорошая передняя рука, которой он сохраняет дистанцию
Помимо всего этого, он еще знает, как хорошо действовать против левши!!!

Вообщем, это пока самый сложный вариант для меня.

Вижу лишь сплошные плюсы:
- Развивается мастерство ведения боя против высокого соперника, который и боксирует в высоком стиле. А это, прежде всего уходы, нырки и увороты от передних ударов для сближения дистанции + нанесение ударов комбинациями.

Понедельник:

Челнок:
очень действенное упражнение и ооочень эффективное, раздергивание соперника и отличный инструмент контроля дистанции путем непрекращающихся маленьких скачков взад-вперед(10-15 см) на мысочках.
У меня это выходит неплохо, я нередко имплементирую эту технику в свои спарринги.

Среда:
Встречные удары в корпус.
+
Встречные удары в корпус с переводом ударов на подскоке в голову.

Это тоже было не ново, я много раз именно этими приемами отправлял ребят в нокдаун, о чем писал уже в других своих записях.
Поспарринговал после перерыва с Арсеном.
Нелегко пришлось, хороший у него джеб.

Он держит руку ни у головы традиционно, и не вытянуто, как многие, включая меня, в зависимости от высокого или низкого соперника, я боксирую.
Он держит ее у плеча, как некоторые профессионалы. И от этого она выстреливает очень быстро, и прямо straight to в лицо)))
Пару раз таких пропустил в шлем, интересный опыт.

Но, главное, из-за того что я стал гораздо легче, я не помню, когда последний раз таким был, наверное только в конце 2012 г.
Я практически перестал уставать. т.е. мышцы устают, но сердце и дыхание напрягаются гораздо меньше.
Удивительно ощущение, когда заканчивается раунд, а, ты уже привык, что сердце вот-вот и выскакивает из груди, а тут раз, и ничего не происходит, полное спокойствие и zen energy))

Точно сказать нельзя, подобное заявление будет голословно без участия в полном спарринге. И все покажет главный тест - Пятница:)

Пятница

В чудесной форме подхожу к пятничному спаррингу.
Отлично выспавшийся, встречаю Армана на тренировке. Обмолвились парой фраз о Ломаченко, и почему он давно меня не видел))
Так же на месте был Ислам (2-ух кратный чемпион Узбекистана). С ним можно даже не пробовать, человек - мутант.
Я, в прикол, подочковал))что не дай конечно бог, мне с ним в ринге оказаться))можно заказывать крест и могильный камень)

Но, против него поставили, Сережу или Володю(наш самый здоровый чувак, который вечно всех бьет. Приходит каждый спарринг и устраивает бойню тяжам).
А тут, 4 раунда, Ислам не пропустил практически ни одного удара. Тренер не могла ему нарадоваться. Та красота и техническая безупречность с которой он пробивал двойки, моментально проваливал встречный, и тут же контратаковал. А какая мощь ударов. Если и можно увидеть и разглядеть красоту в боксе, то это было именно тем, что пытаешься в нем увидеть. Максимум попаданий, ни одного пропущенного в ответ.

Меня поставили на 4 раунда (5-ый мы уже сами попросили с ним после добавить) против Армана.

Отлично отстоял, передней рукой, постоянно встречал на отходах, когда Арман пытался сблизиться.
Тренер похвалила, выносливость ВПЕРВЫЕ хватало. В четвертом раунде пропустил сильный удар в корпус, и дыхание сбилось. Но 5-ый раунд я провел отлично. Дыхание восстановилось. Это странное чувство, когда не устаешь. Оно ПОТРЯСАЮЩЕ))! Арман, обычно очень спокоен, сильно разозлился, видимо ему не удалось реализовать ничего из того, что он планировал против меня.

Действовал серийно, обожаю когда плечи начинают работать как вращающаяся катушка))


В субботу был на открытом ринге.
Пришел поболеть за наших, посмотреть на град эмоций от боев и прочувствовать их самому, а также посмотреть
на уровень участников боев, примериться если и мне в них принять участие.

Уровень бойцов был нормальный.

Буду учавствовать в следующем открытом ринге.

Все наши ребята выиграли досрочно:
Сава 78 кг. Стоял против очень хорошего опытного соперника. Проигрывал по ходу боя чуть-чуть, не мог нащупать дыру в защите своими power панчами. Но потом что-то кликнуло. И он нанес очень сильный удар, предварительно попав похожие. Парня снесло, будто в гроб уронили тело. Еле оправился. Бой завершили.

Ваня заслуженно выиграл, разбив лицо в кровь своему оппоненту.

Арсен в первом раунде собрался, выдержал первые 2 шторма, после чего, тренер его оппонента, снял своего подопечного после первого раунда.

Ну когда же теперь будет мой выход?))
В общем, сразу скажу, очень быстро стал набирать оптимальную форму.
Дисциплина и трезвая голова - весь секрет. Конечно, очень сильно помогают сторонние факторы. О них умолчу, они личные:)

Сейчас 11 февраля, если все пойдет как сейчас, думаю, в первой декаде марта, уже буду в своей top shape. Изначально, план был - начало Апреля.

В пятницу меня поставили в крутую и самую прикольную четверку, что я и хотел:

-Коля
-Арман
-Кирилл.

В прошлый раз, очень херово получилось с Арманом и Кириллом отработать. Много пропустил у канатов, о чем писал.
В этот раз, решил исправить прошлые ошибки, и потому, присутствовало волнение, ответственность перед собой.

С Кириллом, при любых обстоятельствах, нужно двигаться. Ни в коем случае, не загонять себя к канатам, потому что удар как из пушки)))У кого нет времени смотреть по ночам на звездное небо, могут попросить Кирилла ударить по голове- обеспечит в любое время суток при любой облачности.

Все получалось, я много перемещался. Пропустил на отходе только один сильный удар. COOL.

С Арманом тоже самое. Все атаки его видел, получалось держать его на дистанции. С ним легче, потому что Кирилл взрывается гораздо резче, сильнее и быстрее, и сразу заряжает Банку.

Коля, с ним было интересно, он часто попадал overhand'ы. With him - its always an experience. Однако, в этот раз, получилось гораздо лучше, чем во все предыдущие мои опыты с ним.

Всего, в пятницу простоял 6 раундов и заметно конечно устал в конце.
Но 6 раундов - это дохера, признаться честно))

В субботу решил приехать, удвоить количество времени нахождения в бою.

Народу было оч немного, много девушек и детей.

Но четверка подобралась "что надо". Был один ОГРОМНЫЙ парень))Около 2 метров, вес от 100 кг, атлетического телосложения, при том, что он еще умел боксировать.

Саша, 84 кг. У него минусы, он не быстро передвигается, и высоко держит руки, корпус часто открыт.

И какой-то парень, который считал себя там самым опытным))типа как пахан в общей камере заключения))ххаха)по его стилю можно было сказать, что бывший таец.

C ним смешно вышло:
Первый раунд нас поставили с ним так, что боксировать можно только передней рукой.

Он начал меня конкретно пытаться пробить)))Я же все стряхивал, просто двигался расслабленно, я даже не старался. Просто хотел почувствовать мягкий настил под собой и дистанцию.

Он в меня попадал, иногда разворачивал и, походу, подумал, что я не достаточно хорош для него, потому что, после этого раунда он ушел в другой ринг.
У меня был раунд против Голиафа, что держал меня на дистанции. Я кружил вокруг него, пробивал в корпус и один раз меня удалось перевести удар оверхендом в голову, который он блокировал своей рукой.

САКС: Я не попал, но и не получил практически.

Потом я стоял против Саши84кг, у него был разбит нос. И наносил он удары двойками в основном.
С ним легко отстоял. Он был уставший и измотанный.

После, 2 раунда тренер попросил отработать против менее опытных молодых ребят. Просил двигаться и несильно их бить, обозначать больше удары. Для меня тоже был хороший это опыт, я попрактиковал дальний свой хук.

Еще все время забываю фишку,- моментально отвечать зеркальным хуком на хук противника, т.к., как правило, после нанесения соперником такого удара, он не возвращает руку и оставляет челюсть открытой для моего контр-удара.

Ну и венец дня Субботы))):

Спарринг против Пахана))

Тут я уже знал, что работает он жестко + добавляет ко всему, свое эго.

Моя цель была выиграть у него. И она практически получилась. Я бил его, попадал, что-то пропускал. Но у меня иногда получалось действовать серийно и попадать удары новые, которые я раньше не наносил. Практически всегда, прессинговал его я.

Все заметили и отметили после спаррингов, что у меня хорошая скорость и начинают попадать удары, как начинаю наносить их сериями.

И, таким образом, наша дуэль длилась 4 раунда. Причем, в конце, еще оставались силы. Дисциплина дает свои плоды.

Отличный feedback. Отличное настроение. Ни царапины на лице. Только болел нос от пятницы, челюсть слева, ухо справа)))

И с субботы на воскресенье, ночью ныли ноги от нагрузки, плохо спал)) 14 раундов - не в тапки срать))!

Основные уроки:
Действовать серийно по 2-3 удара,
Обязательно дышать, бить на выдохе. Таким образом, не сбивается дыхание и удается смягчить сердечный ритм.
Больше задействовать правый хук. Хорошо проходит, когда руки не держит соперник.
Стартовал я 14 января, или 13, в первый понедельник нового года.
Уже по-моему писал по этому поводу.

Последние спаринги:

Стал много накидывать переднюю руку, pop - pop - pop - pop дальняя рука follows Nick Diaz style.
На самом деле, очень много удовольствия получаешь от такого стиля ведения боя:) I LIKE IT!

Отлично проспарринговал против Армана, в пятницу еще добавили 2 раунда после тренировок c ним. Все окей все супер.
Еще вечер отметился очень смешным случаем, когда возвращался в пятницу из метро, почуяв сладкого со спины(меня), гопник, нахамив предварительно женщинам, наехал на меня прямо в вагоне)))хахах

Был воспитан на улице коротким левым в сугроб.
Немного социальной комедии не помешали после 6 раундов для снятия физического стресса:)) Помню, у меня даже руки еще не остыли от перчаток, когда все началось))

Суббота,

в ту неделю спарринги задвоил:

Пришел, была абсолютно новая группа ребят:

Меня поставили, К УДИВЛЕНИЮ, против двух высоких ребят(один молодой парень/ один мужик), один был прямо-таки совсем значительно выше.

Третий был, один крепкий майский жук))))))он менялся с молодым высоким парнем по минуте против меня.

Самый высокий мужик, был в шлеме с рыцарским забралом из металлической сетки.

Я офигел от его размеров изначально. Но для меня это хороший опыт. Высокие - интересный челлендж.

Начался спарринг))и "Лопасть" поперла на меня как на фашиста штык в 41)))
Я сохранял спокойствие, потому что знал, первый раунд. Нельзя тратить все силы в самом начале, иначе в третьем-четвертом получишь люлей. Поэтому очень сильно удивился, весьма искреннее, когда чувак, у которога такая масса, на меня кинулся.

На что надеялся этот чувак, не знаю)Итак, самое начало, его первая атака. Я ее принимаю, отвечаю ему пару раз в сетчатый самовар, и тут все. Похоже все силы Большого ушли в этой атаке, дальше он просто работал вторым номером и получал в бубен.

Ну а после первого раунда, снялся со спарринга, лежа в углу ринга на полу, тяжело дыша. Слишком высоко поднял частоту биения сердца. Другое дело было бы, если бы вместо сердце у него стоял дизельный генератор, но we re all humans.

Composure приходит с опытом.

Далее, меня поставили против крепкого сбитого парня и высокого молодого, которые менялись через минуту между собой против меня.

Крепкий сбитый парень махал боковыми и заряжал их. При этом ворочая головой в сторону удара. Моя тактика была проста, проваливать его боковые и отвечать прямым в сторону, куда завалилась его голова. Mission accomplished.

Молодой высокий
Тут, из-за разницы в росте, мне нужно было дотягиваться до головы. Здесь, я активно начал применять связку, от которой я потек, когда увидел как ее выполнил Canelo Alvarez против Rhodes. Боковой + Боковой с моментальным переводом в голову. Связка из трех ударов. Первые два удара в печень и селезенку заставляют опустить соперника руки от головы, и в этот момент прилетает по баллистической траектории комета из Челябинска в бубен. Вообщем, на второй такой связке тренер убрала молодого парня от меня.

После спарринговал еще с Кириллом и Арманом. В другие дни( прошлая пятница 22 января).

Ну ментально, я просто didn't show up.

Теперь, я понимаю, что это значит, когда атлеты говорят подобное.

Кирилл обрушил на меня такой firepower у канатов. В жизни не получал столько тротила в свой шлем в один момент.
Очень сильно заметил, что после таких выкидышей ударов, Кирилл сильно уставал, и сбавлял примерно на минуту обороты вообще, чисто восстанавливался. Тут уже мой выход следует.
Арман тоже попадал. Я вообще был вялый, и удары были какие-то все смазанные не сильные, за исключением пары тройки. Арман еще сказал, типа "не бей меня, у меня еще нос не прошел", а сам went balls to the wall.

Но тут все ясно, у канатов не стоять вообще. И конкретно бить в моменты отдыха соперников, когда это чувствуешь:)

В эту пятницу - 31 января. Могу отметить, что стоял против новенького опытного парня. Кавказца, чеченца или дагестанца. ХЗ, на свидание с ним не ходил:)

Он был худенького строения, жилистый. Очень интересная тактика боя. Он максимально оттягивался, пытался постоянно провалить тебя, максимально отклоняя голову назад, проваливая на себя.

Либо же, если слишком близко подходил ты, он нырял подмышку. ("Либо слишком далеко либо слишком близко" strategy)Попасть было сложно, но сколько азарта)))Я все пытался поймать его апперкотом как Марк Хант против Такшерера. Чтото было, где-то пропустил четко, где-то отлично попал прямым. Помню, очень хорошо провел атаки ему в корпус, что выключило его на минуту из раунда. Моя проблема была в том, что из-за того, что он очень сильно проваливал, я очень сильно тянулся и заваливался, не мог развивать атаку дальше, потому что восстанавливал баланс веса обратно.

Исправленные ошибки и improvements с прошлого года.

Стал гораздо комфортнее вести себя в спаррингах, накидывать, хуки, вставлять апперкоты. Перестал напрягать плечи, добавил разножку. Добавил body-body-head combo в арсенал. Перестал напрягать плечи, действую расслабленно. Стал гораздо меньше напрягаться, научился расслабленно принимать удары, не уставая таким образом. Стал ближе, но еще не до конца, держать ноги. Это дает кучу преимуществ - меньше забиваются ноги, проще продолжать атаку и сдвигаться в бок. Еще очень важно распределение веса между ногами, иначе, не заметишь как одна нога забьется больше другой, и ты immobile.

И НАКОНЕЦ-ТО

я понял, почему я не доводил дальнюю ногу за дальним прямым ударом, или слишком близко ее ставил)))))Мне потребовался год, чтобы разгадать секрет.

Все оказалось очень просто, при ударе дальнее своей рукой, я заваливал корпус в бок к правой руке (смещал голову с центра), что делало невозможно правильно приставить ногу. Теперь при ударе держу баланс тела на одной прямой, и, все получается как в швейцарском механизме. Осталось привычку разработать и все done.

Сейчас goal, сбросить маскимально лишний вес, чтобы поднять выносливость в раундах.
Раз в году это должно случаться:)!

Отличный повод, НГ праздники или отпуск,

За 14 дней было уничтожено по воспоминаниям:

-пицца Папа Джонс
-миска оливье
-бутербродов 8 с икрой
-пачка принглз
-11 бургеров (9 домашних, 1 корнер бургер и 1 в гудмане)
-около 10 миндальных больших печений
-штук 8 заварных колец
-больше 10 конфет к чаю
-были уничтожено свыше нескольких десятков суши роллов
-выпито больше 5 литров пива
-3 пироженых "Орешек"
-съеден хлеб, немного конечно))но он и есть самый гейнер
- 1 киндер делис
- куча миндаля
- дюжина вафель

На самом деле, всякой фигни было сожрано куда больше, просто всю тяжело упомнить.

В утробу попало все, что обычно очень редко употребляется, в малом количестве и только по выходным. Практически все, что выше я почти никогда не ем.

И если 29 декабря я был подтянутым строителем, с кирпичами на животе, то 12 января, я стал заплывшим рыхлым сыроежкой))

Теперь тренировки, сладкое + орехи с утра, максимум киндер в обед, дальше мясо и протеин на ночь после тренировки.

Если прибавил я килограммов 5, то они должны уйти примерно через 2-3 недели максимум, если все соблюдать.

Вообще, я называл реальные причины, почему мне стоит быть максимально стройным в моем случае, не только чтобы хорошо выглядеть и комфортно себя чувствовать в своей одежде, но и чтобы меньше люлей получать в ринге, так как повышается выносливость.

Большая мотивация скажу я Вам))!

~

Завтра, первая тренировка на выносливость.

Понедельник, утро, я, трусы, весы, 74.0 ровно, как и предполагал.

Значит, в субботу утром, должно быть меньше 72,0 или 71,5.

Точно так и будет.

Понедельник

Первая тренировка в 2014 г.

Хаха, все набрали)))одним словом, все, с кем тренируюсь, автоматически перешли в вышестоящую категорию.

Арман +4 кг, Кирилл +3 кг, я +4 +5

Еле брюки после химчистки застегнул c утра)))

Светланы Михайловны не было, тренировку проводили Арман и Дима.

Ничего особенного))разминка прошла более или менее. Тяжело было очень выпрыгивать, потому что, как кажется, время тренеры проебали, и прыгали мы на ринг и обратно минут 5, как мне показалось, с выпрыгиваниями в промежутке))

В конце конечно подсдох достаточно серьезно))Вообще, херово становится не именно из-за того что мышцы устали, а из-за того, что сердце очень часто бьется, УВМ (количество ударов в минуту)

Поэтому говорят бегать дальние дистанции с промежуточными ускорениями, сердце тренируется. Потому что через 5 минут, как сердце восстановилось 80 ударов в мин, обратно. Такое ощущение, что я как новенький)

Первые пятнашки были с прытким парнем, Никитой.

Блин, ощущение, как-будто первый раз за 10 лет боксировать начал. Будто забыл все движения, и только под конец распрыгался и начал пробовать новенькое. Сам удивлен был, насколько некомфортны оказались первые 5 мин.

Всю тренировку отрабатывали, удары на отходе. Ничего особенного.

А вот конец тренировки или "убивание ОФП", Ахмед позаботился, чтобы сдохли все без исключения. Особенно с выпрыгиваниями из положения на корточках с коленями к груди.

20 раз под счет и пока все не сделают одновременно, "повторение" всем не засчитывается.

Сегодня проснулся, все мышцы ног в кортизоле. Тошнотворное чувство, на самом деле)) Зато килош холодца то, точно вышел:)

Среда

Энергии было немного, да и вообще, как то холодно все показалось))

Самым сложным упражнением была разминка, далее салочки руками и впервые месяца за 4 встали на лапы.

Я стоял с Арманом, иииии мне сказочно повезло, у него были новенькие лапы))очень удобные, правда кажется, без резинки на кисть.

Всю тренировку - одиночные удары.

А затем чередование комбинации, апперкот - хук, передней рукой, дальней рукой.

ОФП -> дом.

.В прошлую пятницу приболел, была температура и, соответственно, небольшая слабость)

Расстроился, потому что понял, что в эту пятницу не спарринговать мне)
А потому, решил на этой неделе пойти на спарринг и в пятницу! и в субботу 27, 28 декабря!, сделав эти занятия заключительными.
Подвести красивый аккорд и поставить твердую точку в этом году.

Понедельник

На выходных много плохих вещей не ел, хоть и болел. Съел только заварные кольца <3

Потому, к понедельнику подошел сильно не раздувшись, в нормальной форме.

В этот раз, весь акцент тренировки был на дальнем прямом ударе. Самом бьющем моем.

У меня большой технический огрех, что очень тяжело у меня получается - приставлять дальнюю ногу при ударе.
Она постоянно остается сзади. Светлана Михайловна уже не выдержала, даже стала меня бить по ней)))

Фишка в том, что идеальное положение удара, когда мысок дальней ноги в конечной точке нанесения удара находится на уровне пятки передней ноги и на ширине плеч:

Дальняя нога при ударе
У меня получается всегда, что я ее не довожу до "красной линии" или она находится чересчур смещена за переднюю ногу. Каждый день, теперь, вечером накидываю по 50 ударов, чтобы развить автоматическую мышечную память.

Ну и плюс при нанесении, нужно как бы выпрыгивать, выпрямлять переднюю ногу. Тогда, удар получается очень сильный.

Единственное, что тревожит, то, что из такого положения, долго возвращаться, и такой удар легче увидеть сопернику. Если и делать все по правилам, то делать это очень быстро.

Я думал, раз похудел, то буду чувствовать себя лучше. Но не сильно пока это заметил. Разминки, конечно, легче стали.
К среде я похудел еще больше, стал еще легче, визуально красивее ^*_*^ )))
В конец понедельника, Ахмед ( пом-к тренера) задал круговую тренировку, отжимания - пресс - задница, и так, что к пятому кругу все мышцы были забиты кроме рук. Хотелось просто умереть)))
Я, реально, просто лежал на грязном паркете и мне было пофиг на все))) А только так и набирается оптимальная физ.форма.

Итак, Пятница - первый спарринг.

К концу недели, подошел в отличной, оптимальной форме. Лишнего веса уже было совсем немного)) Это придавало уверенности в собственных силах, что смогу хорошо отбоксировать, т.к. меньше устану, прыгая по вязкому, в матах, рингу.

Разминка, на ней несильно устал. Отлично))!

Нас построили, несмотря на 28 декабря, народу было предостаточно)))!
Пришел Арман, был Коля на месте, подтянулся позже Кирилл. Думаю, "ну все)будет сегодня ледовое побоище0))))"

Но очень странно, меня не выбрали. Меня поставили к незнакомому плотноватому парню, покрупнее, от другого тренера.В боксерках и т.д. все как положено.
В пятницу, 2 тренерские группы объединяют спарринг. Это такой политический, как я понимаю, момент. Выявить, чье кунг-фу сильнее:)
Интрига однако!))

Начали с ним пятнашки. У него мало движений, в основном, с помощью перетаптываний. Но, можно было отметить, все движения по делу. Заметил, что он постоянно отрезал меня - это показывает уровень, но по пятнашкам рано судить о бойцовских качествах. Посмотрим, что в бою.

У меня было чувство уверенности из-за того, что гораздо легче передвигаюсь( могу диктовать дистанцию). Работа ног, на мой взгляд, выходит у меня лучше всего остального.

Нас поставили в ринг, всего 2 пары.

Первый раунд.

На мой взгляд, тут легко его перебоксировал. Атаковал, и , в принципе, попадал как хотел.
Была проблема, он атаковал сериями, размашистыми длинными ударами и шел на меня вперед, я же, оттягивая голову назад, уходил по прямой( знаю косяк, отличное напоминание на будущее, закручиваться в сторону, или нырять за спину/ под мышку)
В итоге, я собирал все его длинные удары)хахахаххаха)))

В перерывах между раундами, Светлана Михайловна дала отличное наставление, о котором я почему-то не догадался.
"В место того, чтобы при его атаках уходить по прямой, собирая все его длинные удары, нужно просто прижиматься и клинчевать".

И как сразу до меня не дошло)))!
Как только я начал так действовать, все пошло легко. И проблем никаких не было. Также, тренер требовала от меня серийности в атаках. Не одиночными попадать, а бить-бить-бить, находить слабые места в защите, между перчатками.

Я так и начал действовать, но сколько сил уходит на такие комбо, сдыхаешь в момент от 3-4 акцентированных выкинутых ударов))!!

К 3-4 раунду я сдох))очень сильно))!Потому что выложился на полную. Выкинул в него все до последней вилки. Бил конечно  не очень сильно, процентов на 50-60. У нас же не профессиональный бой)В последнем раунде мог бить, но уже не было сил и не хотелось))Хотя лицо оно - ВОТ! перед тобой))

В тот день, пришел Раджаб, накостылял Коле и Кириллу. Я еще смеялся с Кириллом, что, как хорошо, что меня к ним не поставили. Уйду целым, а так оно и вышло))! Только губы разбил немного в первом раунде.

Суббота - второй спарринг.

Пр
иеееееееехал, и, буквально!!!, до самого начала тренировки, не встретил ни ОДНОГО! знакомого лица. Я думаю, бля)))где мой косяк? Сказали же "в час"!

Это длилось, пока не увидел Ахмеда(пом-к тренера) в соседнем зале.

Народу было - какие-то дети, подростки, молодые девушки, и Саша-84 кг, которого я, как-то поставил на колено ударом в печень.

Мы разминались, было очень неудобно из-за ограниченного пространства зала, а я думал, "блин а че со спаррингами, с кем воевать"?)))

Меня сразу поставили в ринг, начались пятнашки с Сашей, но тут все понятно стало. Буду стоять с ним.

Меня ждет BATTLE)))!

Все закончилось, я подустал немножко, во-первых, потому что после вчерашнего не до конца восстановился, во-вторых, много двигался в ринге. Это мой стиль, думаю, ноги привыкнут, и не думаю, что в будущем подобные проблемы будут возникать.

Начались спарринги, меня поставили против Жени ( долговязый подросток, выше меня где-то на пол головы, длиннее, лет 16, наверное)

Начал с ним очень мягко спарринговать, ребенок хуле)) я не живодер никакой)и с головой все нормально, думаю, просто поработаем на технику.

Все так и продолжалось, пока я не понял, что "Женя" был вовсе не прост, и даже пару раз зарядил мне пиздюлянских в шлем)))

Раунд закончился, Светлана Михайловна сказала разочаровано в двух словах, что я долбоящер, у меня нету этого инстинкта киллера, прицеливания и добивания дальней рукой. Сказала, что я щупаю передней и глажу дальней.

Ну так и есть, хуле, я не хотел бить молодого парня)

Ну, думаю, ладно, если тренер этого хочет, можно накинуть оборотов на тахометр.

Следующий раунд был против мужика. Начал конкретно давать ему пиздюлей,(тренер же смотрит))! пока Светлана Михайловна не сказала, что мне нужно бить легче, а ему как угодно))Блин, а сразу нельзя было сказать. Я остановился, когда у парня уже лицо все было в капилярных разрывах. Ну зато тренер была довольна в конце!

Следующий раунд был против "Жени - подростка".

Сразу скажу, он отлично уходил с ответами, пользовался своим преимуществом в длине, голову не держал на месте, и мне тяжело было попасть дальней рукой.

Я был уставший в 4-ом раунде, не могу сказать что я его выиграл. На самом деле, просто в следующий раз я бы не делал никаких снисхождений, и тупо заебашил бы школьника-студента-абитуриента.

В субботу я был на пике, без энергии, без сил)))но с отличными прессом, который уже страдал тем же вечером от Corner Burgera на Большой Грузинской, а позже, в воскресенье, от фирменного Premiere Бургера в Goodman)))

В этом году, я столькому научился и стал гораздо лучше. Я знаю над чем работать. Стал отлично двигаться на ногах, хоть и по-прежнему иногда, широко их держу. Мне доставляют кураж, свистящие над головой кулаки и я не закрываю, уже давным-давно, глаза.

В будущем году будет совершенствование приставления дальней ноги, увороты, нырки, заходы спину, и плотная работа с боковыми, которыми очень редко пользуюсь.

Еще всегда теперь хожу только с отличным прессом и худенький. Потому что, чем меньше лишнего веса несу на себе, тем более вынослив я в четвертом и третьем раунде в ринге. OS!

Спасибо всем кто читал меня, Вам желаю что-то вынести и для себя.

Я же, в этом году, стал как минимум ГОРАЗДО сильнее. Могу запросто, если описать одной русской фразы "вломить пизды))" и не на словах, а на деле. И уже мало волнует кому, кто не понравится или спутает меня с полупокером из-за моей шапки))

Уже молчу, о сумасшедшей уверенности в себе, что дает этот потрясающий азартный спорт. Всех с НГ!

2-го декабря была первая тренировка. По понедельникам - это "силовая",

Я был заметно нарумянившийся после такой халявы (1,5 месяца покоя и холодильника))),  занимался только силовыми упражнениями, никакой аэробики не было вовлечено и в помине. Соответственно, выносливость никак не тренировалась вообще! FUCK

Плюс подрумяненное питание "ни в чем себе не отказывай, пей ,веселись" сказалось. Вес прибавился))

Хоть и энергии и энтузиазма тренироваться было море))

Море быстро испарилось или иссушилось, как началась первая, за время перерыва, разминка. Блин, я помню даже бок на ней закололо. Это первый раз, когда я хотел, чтобы разминка поскорее закончилась, хотя, обычно никакого эффекта на меня она не оказывала.

А тут сбитое дыхание, - после такого точно не хотелось ни коим образом ни прыгать, ни скакать.

Еще помню, как радовался, когда вместо традиционного степа с пола на ринг, нам сказали брать теннисные мячи. "Пронесло" подумал)).

Среда

Эту среду забыть будет нелегко.

Учитывая галимую выносливость, нам сказали разбиться на тройки, WTF??! Все стоят в непонятках))

Обычно всегда, всю жизнь разбивали на 4-рки по четыре человека. Между собой, по-двое, каждый раз меняемся.

Потом объявили задание, 1 против 2-их))

РОФЛ!!!

Вся фишка оказалась в том, что чтобы нейтрализовать численное превосходство, нужно постоянно кружить так, чтобы один из соперников, постоянно находился за спиной у другого, как в салки бегаете, вокруг машины. Выстраивать линию из трех точек, где соперники находятся на одном с тобой отрезке, друг-за-другом.

Блин, сколько же сил и энергии пришлось отдать, чтобы перемещаться в стойке, так много и так долго.

Позже, меня поставили в ринг против сильно бьющего Кирилла и еще одного парня.

Объявили такое же задание, только full contact с ударами. Я просто офигел. Хотелось, конечно, сдохнуть. Но я не знал как это сделать, потому что ни разу не пробовал.

Затем, когда объявили следующее задание, это был добивающий удар молотком на оставшиеся силы и всю волю к существованию.

Боксируешь раунд, а твои соперники меняются каждые 30 секунд, соответственно, каждые 30 секунд, запрыгивает отдохнувший молодой задира)))

Надолго я запомнил как мне хотелось, да даже просто ничего не хотелось, только лечь на деревянный пол и лежать и не шевелиться как труп))

Вот такая среда, но очень интересный опыт, особенно для ведения боя против нескольких соперников, и закручивания. Работа ног совершенно другая.

Еще в тот день, получил, свой первый стоячий нокдаун. Когда Кирилл поджал к канатам, пытался выкрутиться от них, протянув руку вперед, другая рука была опущена, и пропустил прямо в челюсть от него через шлем. Ноги не повело, но звезды поймал)) И все мышцы от нервного шока расслабились, ощущение, будто потерял кратковременно мощность.
Еще заметил интересные для себя особенности в работе ног соперника, особенно, в отношении Кирилла.

Пятницу - спарринги, пропустил тренировку и уже не помню почему)) Вспомнил, заезжал к бывшему начальнику, безумно рад был видеть!

Из следующей недели, которая тоже очень тяжело давалась физически(не хватало ни выносливости + лишний вес (даже небольшое его присутствие сказывается на всем)) запомнилась именно пятница - спарринг.

Было очень стремно, потому что я не уверен был в себе в плане выносливости.

А если выносливости нет, неважно как сильно ты бьешь, как быстро и ловко передвигаешься по рингу или уходишь от ударов.
В предпоследнем и последнем раунде, сильный станет слабым, быстрый медленным, а ловкач - переваливающейся грушей. Ты устал - ты получишь. Логика проста.

При любом раскладе, более свеженький боевой "товарищ" найдет способ навешать люлецких.

В спарринг меня поставили в тот раз против новенького парня, который пришел со своим высоким и крепким дагом - борцом.

Сам он, тоже был даг по ходу, звали Исраэл, крепкий прыткий, хороший кикбоксер, это было сразу же видно по ловкости в работе ногами.

С ним нас и поставили.

Спарринг оказался очень тяжелый по выносливости. Я старался экономить энергию и порой полностью опускал руки и расслаблялся когда отходил от него на безопасную дистанцию.
Он же был очень скован. И старался бить меня моим же оружием, дальним прямым ударом, при этом стараясь вязать мою переднюю руку. Но т.к. он был очень скован и слишком напряжен я видел, как он заряжает их, и успевал пригибаться, тренер ругала меня за то, что слишком низко это делал. Но блин, лучше делать низко и не пропускать их, чем ни делать ничего вообще, а прямой он заряжал словно "Егерь" пушку в "Тихоокеанском рубеже", а все из-за того, что он был на адреналине (первая тренировка и сразу в спарринг, он волновался и хотел показать себя). А я хотел спокойно побоксировать, не сильно перенапрягаясь, после жирных деньков:)

По нанесенным ударам, я, безусловно, его переиграл, нанеся много четких прямых ударов в голову, его ноги не раз подгибались назад от потери равновесия. Наносил бы удары еще сильнее, если бы приставлял под удар дальнюю ногу.

В целом, галимо конечно провел пятницу, был бы опытный соперник, он бы точно поймал меня на эти прогибах апперкотом. Светлана Михайловна так и сказала.

К концу второй недели, я уже сбросил, первый слой "детского" жирка и было, в целом, легче))

Понедельник 16 декабря.

Работали на выносливость, я подыхал в очередной раз, и было тяжело, но средней тяжести, т.е. можно было делать дальше:)

Очень много сил отняла греко-римская борьба. Мышцы устают моментально)))

Затем тренировали маятник - увороты из стороны-в-сторону, что применял Тайсон, когда подходил вперед.

Они у меня вышли, мягко говоря, не очень. Другими словами, получалось все ни то, что надо. Все:  я, тренер и партнер были недовольны)). Тренировали их, кстати, с тем же парнем, что стояли в пятницу  - Исраэлем.

Затем, традиционно, добивающая в конце каждой тренировки ОФП. В этот раз, мы занимались в парах и Исраэл хотел меня выжать полностью. Спасибо ему, сдох я)))

Зато сильно похудел, повысил болевой порог выносливости и втянулся в процесс.

Среда 18 декабря

Разбили на четверки,

разминка прошла более или менее, напрягло только прыгать, доставая мысочки ног в воздухе пальцами рук)))

В этот раз отрабатывали финты. В основном, дерганья и провокации))А также, ложное движение в голову, с переводом удара в корпус.

Ох, и подвигался в этот день на ринге от души. В целом, все отлично получалось, была энергия) Мне очень нравилось само упражнение, а опытный парень с кем стоял в паре, сказал, что перемещаюсь по рингу как профи)) растаял, просто heart-melting комплимент <3

Последний раунд спарринга стоял против менее опытного соперника. Поэтому проблем не было))

Заметил, что если широко расставлены ноги, не получается при передвижении сразу переходить в удар!! Очень важно: Можно красиво двигаться, но при этом тормозить при подготовке удара. Буду работать на этом. Ножки держать нужно поуже для этого.

+ совсем забыл старую фишку, которая всегда тащит. Надо бить не в голову сопернику, если это не быстрый джеб. А туда, где это голова окажется в момент удара. Ребята тренированные, и мало есть людей, которые, в принципе, не двигают голову, когда по ним стараются нанести удар.

После тренировки, впервые было хорошее самочувствие. Скинул лишний вес, вошел в свой обычный рабочий. Планирую скинуть еще, чтобы улучшить показатели выносливости.

Adrien Broner удивил в эти выходные мир, несколько раз исполняя пьяные кульбиты


Глаз терминатора

 В прошлый выходные не писал, отвлекся на другие вещи. А писать было безусловно много о чем.

Понедельник-Среда техника + силовая

Работали с Кириллом на выносливость в понедельник, дожимали друг друга))

В среду работали с боковыми, и тренировали уходы у канатов.

В пятницу был спарринг!

Его я долго ждал. Потому что думал, что буду стоять против Кирилла, с кем занимались на выносливость в понедельник. Был небольшой психологический мандраж,
потому что у Кирилла очень сильный удар, как только он начинает вкладываться. Он много дерется эмоциями, и потому, это всегда вопрос нескольких минут))

Если описывать его тип удара, это как шар-молот, разрушающий здания. Несильно быстрые, боковые, но сметающие стены удары))

Разминка, на нее я опоздал и успел лишь под конец, и общее впечатление было, что был не размят и не горяч в суставах/связках.


После нее, нас сразу и поставили в спарринг. Выбрали четверку сильнейших - в которой я , естественным образом, был слабое звено.

Mighty Коля, Cannon Кирилл, и еще один парень, который давно уже занимается и уровень бокса которого, уже не меняется с тех пор, как я пришел впервые на секцию.(он занимается у другого тренера)

Видел его, как он стоял с Максом, опытным любителем, который занимается уже черт знает сколько и весит килограмм на 12-14 тяжелее))

Понеслась карусель:

1-ый раунд vs опытный парень(a guy in black)

Здесь было очень сложно, потому что соперник был выше, имея порядочный опыт. Это автоматически сразу предполагает очень много движений с моей стороны.

Я нащупал ритм и действовал следующим образом:

'Подхожу практически в плотную, вызываю реакцию соперника, он выкидывает руки, промахивается, потому что я моментально отскакиваю назад, и бью его в момент, когда он возвращает свои руки после удара обратно'

Тактика супер. И первый раунд, как мне кажется, за мной.

2-ой раунд vs Mighty Коля


Коля заметно ниже меня и ему приходилось подходить и постоянно прессинговать, мне же приходилось от него двигаться. Потому что:
а) Если бы я сильно его встречал прямыми, он бы меня убил))
б) Я не шел на него, потому что его ближний бой гораздо лучше моего.

В итоге против него была тактика ухода с вытянутой передней рукой,
и добавлением ударов дальней.

Так как места иногда не хватало(В ринге спаррингует 2 пары)
Коля меня загонял на канаты и начинал выкидывать серии.

Спасибо ему, что удары он просто накидывал и в них не вкладывался, потому что я попросил его не разбирать меня на конструктор LEGO

К концу раунда я уже изрядно устал от многочисленных передвижений.

3-ий раунд vs опытный парень(a guy in black)

Тактика была прежняя,
а так как я сильно уже устал, и ноги и руки - уже не получалось все так же хорошо. И чем дольше раунд длился, тем больше, с прогрессией в секунду, я уставал.

К концу раунда я уже устал настолько, что не мог нормально уходить и разрывать дистанцию, и начал получать от него удары с дальних рядов, попав на канаты и начал вовсе пропускать.

Видимо, один удар прошел в глаз)))
Т.о. я получил много весомых ударов, какой это был из них и не упомнить.

Причем, парень был совсем не сложный. Я знал как надо было бить в него, чтобы попадать. Удары его не были быстры. Один раз даже, разозлившись, несмотря на усталость, попал ему три раз подряд с дальней руки.
Потому что нахождение его головы, всегда был предсказуемо и известно, просто ударь.

К концу раунда, был настолько измотан, что даже не знал, стоит ли продолжать против Коли 4-ый или это бессмысленно было для него и меня.

Но так как, некоторых людей и выделяет среди прочих, умение не сдаваться. Я вышел и получил свою порцию люлей. Что смешно, я был более свеж в конце 4-го, чем после третьего раунда.

Коля явно был добр ко мне, потому что потом я видел как этот "небольшой человек" уделывал и заставлял краснеть на канатах от изможденности нашего опытного тяжа.

После спарринга, когда пошел в туалет, увидел в зеркале, что глаз опух, и синяк точно будет)) Да и черт с ним, нельзя на санках кататься, снегом не их не запачкав.

Восприятие людей

У большинства, конечно, стереотипное впечатление, что-то кто то мне врезал как минимум бейсбольной битой в глаз/наступил сверху каблкуком, а как максимум, Годзилла проснулся, вышел из океана, хлопнул о бардюр короткой лапой, и пошел в океан по делам до Японии.

К слову синяк, никак не отражает то, как прошла драка или та, или иная стычка.

Это мог быть случайно пропущенный удар, или мог быть несильный хлопок, потому что самая восприимчивая и тонкая, чувствительная кожа именно вокруг глаз.

Раунда четыре, а синяк один, - получается один пропущенный удар за 4 раунда? Вряд ли это все, что происходит в ринге за 12 минут охоты за головой, надеюсь, логика ясна.

Мысли и выводы


Это был один из самых сложных моих спаррингов.

Причем, он оставил двойственное послевкусие, парня, что нанес его мне, я точно могу побить. Сомнений нет. Потому очень и хочется провести скорейший реванш. Тут уже, я знаю и буду готов ко многому.

Второй вывод:


Вся техника и мастерство, скорость и реакция, умение, можно смело сливать нажатием кнопки бачка унитаза, если это не подкреплено выносливостью. Один-в-один мысли и наставления тренера. В начале ты финтуешь, уходишь, бьешь на скорости, но более выносливый соперник в конце догонит и начнет расстреливать, когда собственные ноги начнут косить.

Самый эффективный способ поднять выносливость? Рваный интервальный бег.

Бежите 10 км = Пробежав 5, каждый следующий км, ускоряетесь максимально на 100 м.

Так и тренируется сердечко и ноги, которые так необходимы "в танцах" на матах.

Что делает Руслан?

Встречается, гуляет, бухает, отъедается теремками/бургерами на выходных.
Периодически курит кальян.

Что важнее, не решил. Я же любитель и не профи, в конце концов.

Сам фингал, которому уже дней 5 ниже.
IMG_1435[1]

Понедельник

Наконец-то!
Я посетил понедельник))Не очень хотел идти, т.к. паршивенько для занятий спортом весь день себя чувствовал после "встречи с другом")))))
А  в понедельник еще выносливость.
И вот, после разминки, я уже готов к степу, как тренер говорит нам всем брать мячи. "Урааа))" - промелькнуло в голове.

Не сильно продолжительная разминка с мячами, хотя ноги работают что надо, 3 раунда скакать на носочках))

Затем отрабатывали, увороты от ударов, прямых, боковых, вольный раунд.

Скажу так, даже близко к тому качеству уходов и уворотов, что у парня в известном на весь мир, ютуб видео у меня не было.
С другой стороны, у меня стоял хороший соперник, быстрый, худенький, длинный, очень подвижный, и достаточно ловкий))

А, вообще, все эти увороты нулифицируются повторным или даже тройным джебом илим ударом передней рукой, нащупываете ей цель, и ,как только, target is LOCKED, стреляете своей "дальней" и готово!

Все равно, было очень весело, приходилось много работать ногами и постоянно двигать голову. А еще подобные упражнения хорошо развивают чувство "не боязни удара".

Ах да, вышел на тренировки Кирилл, крепкий опытный, чуть ниже меня, боксер. Удар очень сильный, груша трещит, люди оборачиваются. Мы с Арманом, уже поприкалывались, когда Кирилл грушу бил на тему "Кирилл чувствуется соскучился, в пятницу(кивая в его сторону) не желаешь постоять?))"

Фишка в том, что я, что Арман понимали, что скорее всего нам обоим против него стоять придется.

В этот раз, психологически я готов, уже не боюсь, как раньше, в начале августа , против него становится. Но это не все отменяет. Кирилл очень хорош и с технической точки зрения, не только ударом. Не глупо идет, а все делает грамотно, находя открытые точки.


Среда

Обычно, в среду работаем на лапах или работаем в парах, отрабатывая возможные ситуации, что могут случаться в бою. А после, чуть спарринга.

Закончилась разминка.

Нас построили, народу очень много.
Всех объединили в четверки.
Далее выбрали Кирилла и меня. Нас единственных выделала двоих.
После этого, я понял, что тренер реально нас рассматривает на одном уровне, хотя очевидно и абсолютно очевидно для меня, что я гораздо хуже боксирую, особенно если разбирать все аспекты по отдельности.
В пятницу провериииим уууух))))

Оказалось, нас выбрали для пятнашек (салочки руками) и только.
Но на пятнашках, я смог прочувствовать "игру" Кирилла.

И это, не мало информации мне дало.

Основная его тактика, проваливать удар соперника, и тут же выпрыгивать с серией ударов боковыми. Похоже на Пакиао(чьи кроссовки я купил)))
Так и вышло, своим передним джебом я не дотягивался, и сполна получал серии его ударов по плечам.
Что же, я теперь готов.

Фишка заключается в том, чтобы не идти только с одним ударом когда он пытается провалить, а делать 2 удара передней и стрелять дальней подшагивая, а затем, сразу же отпрыгивать в сторону и рвать дистанцию. И так, over and over and over again. По кругу.

Также заметил, что после долгого перерыва, что Кирилл брал, его выносливость, пока не успевает за его атаками. К последнему раунду салочек, он уже менее охотно прыгал на ногах.

После, работали все раунды с гантелями, разрабатывали мышцы ответственные за удар.

Ждем пятницы.

Пятница

Новые кроссовочки + спарринги = great combo.

Очень хотелось попробовать ощущения в новой обуви, когда попрыгал в ней дома, ощущения необыкновенные. Долго объяснять, но жесткость удара при топании и наступании, вес ног, и цепкость возросли в разы. Это все, должно существенно было увеличить ловкость передвижений и жесткость удара.

Единственный галяк скрывался в том, что все-таки, оказались они мне ни как раз, а велики все же. Черт, пофигу))стерпится-слюбится.

Закончилась разминка, разобрали нас на пары.

Я думал, сейчас-то точно с Кириллом поставят и начнется крошево)))))или продержись 3 минуты.

Но что произошло, Кирилл отказался спарринговать, сославшись на 2-ух месячный перерыв. Сказал, тяжело будет по выносливости. Не успел войти в темп. Не ожидал, потому что реально, не было Кириллу в тот день, серьезных соперников

Итак, наша четверка:

Я,
Арман,
Опытный - длинный парень, с кем стояли в понедельник
И таец-новичок.


Тут, я расслабился.

Первый раунд, с длинным ловким парнем, опытным, но только на передних руках.

Бодро начали, против него сложновато, он хорошо меня порой загонял, где-то пропускал от меня. И, что было отлично на сей раз, неоднократно у меня проходил передний апперкот со смещением в сторону. И боролись мы за контроль дистанции, тоже будь-здорово. К концу раунда даже подустало плечо.

Второй раунд

Я vs Арман -

Это, как я считал, самая сложная пара была на сегодня. Арман крепок, плотный удар. Хорош в ближнем бою и у канатов.
Я, в этот раз, решил не стоять на дистанции, а постараться с ним поработать на средней, его коронной, дистанции. До сих пор еще хочу))

Разрабатывал с ним боковые, жаркий вышел раунд. Я пропустил боковой в нос, отчего получил на нем узор)) Очень здорово было. С Арманом, нужно наносить боковые удары быстро, и тут же уходить, не идти в рубку. А делать все, как Cub Swanson. Дальние боковые, нырок, уход.

Ни в коем случае, не оказываться у канатов, иначе он выпускает целое комбо, что я и прочувствовал на себе и в этот раз.

На самом деле, очень понравилось, это и называется настоящий спарринг. Имитация, боевой обстановки. В таких "сражения" зарабатывается драгоценный опыт, а не в танцах на пятачке с качанием рук.

Третий раунд

Я vs Таец

Парень на руках новичок, писать особо нечего.

Четвертый раунд

Я vs Опытный парень

Было немножко стремновато, из-за того что он длиннее, достаточно ловкий и опытный.
Начали боксировать, я пропускал что-то, потом нанес несколько хороших ударов в солнечное сплетение. Он дал понять, что почувствовал, кивком.
Затем, что-то случилось с его ногой. Бой прервали. Затем возобновили, и я не ожидал, как он кинулся с ураганом ударов, я все и словил на последних секундах. Я, скорее, был больше не готов к такой неожиданной атаке, да , и в целом, не готов пока был к тому рода наступлениям, - нужно было от таких ударов не уходить, а сближаться и подныривать наоборот.

Вообще, очень круто было. Получил разнообразный опыт, и хочется больше работать на средней дистанции, боковыми. Это так круто))Добавлять хуки в сериях.
Все приводит к тому, что не ждешь, пока все кончится, а, наоборот, рвешься обратно.


busted nose

Понедельник сразу пропускаем))by default

Среда

Еле успел с работы. Среда, Пятница, повторюсь - самые важные дни, ни свидания, ни предложения друзей в этот день меня не интересует.

"Я шел сквозь холодные сумерки по истоптанной и знакомой за год тропе, фары машин суматошно отбрасывали
мрачные тени на старую кладку советских стен. "До чего же быстро, блекнут осенью дневные краски" - промелькнула в голове мимолетная мысль . Спустя 10 минут, я уже поднимал глаза от сумки, и, вдохнув знакомый запах, негромко поздоровался с охранником, протягивая последнему пропуск."

Ладно, конец лирическому повествованию, перейдем к прозе. В раздевался, увидел Раджаба, он похвастался, как покидает свою часть, когда захочет.
- Обычно, громкие заявления стоит автоматом делить на два, если хотите представить более или менее реалистичную картину
обстоявших дел.

Никогда не видел столько народа у нас в зале. Все было битком, при том, что не было большинства "старожилов". Во время разминки, уже под самый конец, заметил Абдула, я не узнал его сначала, он был очень коротко стрижен и выглядел очень худеньким в свободной футболке.(впечатление обманчиво, под ней железо мышц, стоит заглянуть в раздевалку) На мой вопрос,- "сколько сейчас вес", ответил "62" кг.

Обалдеть, 62 кг, а когда стою с ним в паре, его удар по жесткости и силе, все 90! Как молоток.

Молчу про скорость  и технику созидателя этих ударов.

Нас выделили в четверку,
Абдул, Саша (84 кг), Миша ( первый раз вижу, но очень опытный, по всем параметрам боксер), и я.

Никогда не понимал, почему тренер  с ними ставит. Глядя на них, их движения, скорость жесткость, мне, ну никак не кажется, что нахожусь на похожем уровне . Это касается, Миши и Абдула.

Работа была на лапах в этот день. Одиночные удары в основном.
Работал, в большинстве случаев, с Мишей.
У него очень жесткий дальний прямой, у меня рука потом болела в том месте, куда он бил и тряслись пальцы, если их вытягивал вперед:)

Когда били двойку с передним ударом на подскоке, тренер подошла ко мне и сказала: "у тебя уже чувствуется небольшой прогресс в спарринге, не тяни дальнюю руку, не оставляй ее там, приставляй ближе ногу. Будет еще лучше."

Это замечание за последнее время, что я оставляю руку, и не хватает взрыва, я уже слышал от 3-4 человек, включая Мишу. Нужно будет индивидуально попросить тренера поставить мне этот drill, чтобы я каждый вечер, хотя бы по 100 раз его отрабатывал.

Мое предположение, что я достаточно слабо подтягиваю, дальнюю ногу, и слишком сильно завожу плечо при ударе, что затрудняет его возврат. Одно только преимущество такой техники нанесения удара, что достает он куда дальше, чем если плечо, сильно не подтягиваешь. Также подкорректировать баланс на ногах во время его нанесения.

Пятница

А все началось так. С утра, я, взяв на работу к кофе, откусил преаппетитно выглядящий яблочный пирожочек с вишенкой и морем плесени внутри. Поняв, что меня ждет сейчас жесточайшее отравление, вскочил, промыл рот, и бегом в магазин за колой. Выпил банку, затем сразу же пошел в аптеку за Энтросгелем (это штука спасет от всего, чтобы вы не сожрали, кроме ржавого железа и цианида)

К моменту, как я его принял уже начиналась изжога, - первый симптом недовольства съеденым желудка. Через час уже все устаканилось:)

После, практически весь день ничего не ел. Перед тренировкой опасался, что не хватит энергии, гликогена для спаррингов.

Частично, ожидания оправдались.

На разминке не было такого, что хотелось все выполнять даже на 90%. Такие дни нередки, спорт, как ломаная прямая графика котировок акций, иногда чувствуешь подъем, иногда ощущаешь спад. Это нормально.

В момент, когда построились для опредления пар,

меня выбрали в четверку, да неплохую:

Я,
Арман,
Новенький парень, похожий на рыжего мента из фильма "Бабло" (выражение лица))
и молоденький парень, одетый по "модному", как боксер из кино)) Толстовка, а на нее боксерская майка) Вообще-м то смешно:)

После салок руками, нас подняли в ринг, еле успел забинтоваться, и прибавили к нам еще двоих.

Сашу84 кг (русский вин дизель))) писал про него в прошлых постах)
и Руслана , тезку-кикера, что готовится к чемпионату мира full contact в Ялте.

Собственно, стремно было с Сашей84, и новеньким парнем "Бабло".
Первый, потому что весит 84 кг при таком же росте, при чем лишнего веса и немного. Парень здоровый.
А второй, потому что опытный, сразу было видно по пятнашкам.

Что до Армана, и Руслана-кикера. Их манера была знакома, а потому, стремно и не было.

Первый раунд.

Боксировали передними руками с рыжим. Опытный чел, сразу видно, двигался на ногах. Сбивал руку. В целом неплохо друг для друга постояли. Где попадал я, где он.

Второй раунд

Арман. Хороший плотный удар. Но достаточно мало передвигается по рингу, в основном перетаптывается. Что всегда давало мне большое преимущество в контроле дистанции.
Пару раз пытался с ним идти в размен. Один раз получилось, попал я и попал он, единовременно, боковыми друг в друга. Его немножко потрясало и он посмотрел вниз под ноги, я же смахнул удар, шлем молодец. Это опять же говорит о том, что руку надо всегда держать у челюсти. Особенно с боковым.

Очень понравилось в себе, что начал пробовать часто новый прием, левый боковой в ухо, за перчатку. Все больше и больше хочу его практиковать.

Отлично постояли.

Третий раунд

Руслан-кикер.

С ним как не начинаем спарринговаться, начинается размен. Где я - стараюсь уходить от его боковых и мгновенно отвечать своими прямыми ударами. Он - пытается оторвать мне голову.

С ним больше всего и хотелось спарринговаться. Больше всего азарта и адреналина.

Как только начал, сразу заметил разницу, он много стал прыгать на ногах, что доселе было нехарактерно. И что не очень хорошо, конкретно для меня)))

Так продолжалось не больше 40 сек, а потом..)) все началось по-старому))!

Он пошел на меня махать боковыми, я стал пытаться уворачиваться, контратаковать.

Один раз накал дошел до такой степени, что я чуть ли не отвернулся. Это пиздец))такое вообще прощать нельзя. Дисциплина и взгляд на сопернике every second of the round.
Самый, пожалуй, негативный момент у меня за время, что я помню.

Быстро оправдался перед собой, когда Руслан подогнал меня к канатам, начал махать боковые хуки свои, и тут я его встретил, быстрым прямым в челюсть, когда он открылся с очередным взмахом. Специально подкараулил момент(тайминг), ударив сверху-вниз. Руслан клюнул лицом в низ. Его потряс неожиданный удар, а тренер сказала:"Не маши!"

Круто! Первые плоды тактики, наконец-то, заработали.

Четвертый раунд

Меня поставили против Саши84кг.

Что сказать, я знал что он медленее. Боксирует не супер, но идет в размен + тяжелый удар.

Ко всему прочему, сил у меня осталось немного. Я конечно постарался восстановиться за перерыв максимально, вернув дыхание, но за минуту не починишь, что ломал 30 мин.

Начали спарринговать. В принципе, ничего такого не случилось.

Я заметил, что когда пытаюсь его атаковать. Он поднимает руки с перчатками к голове и становится носочками на одной линии напротив, с вытянутой спиной. Означает это только одно, - корпус открыт и приглашает тебя зайти в гости

Так и поступил, первый раз пробил в солнышко. "Почуствовал", что "почувствовал" он)))
Продолжаем далее, тут он оказывается рядом с канатами, я угрожаю ударом, а сам бью под локоть в печень. БАМ!! и 84 кг приседают на одно колено) Причем, сильно даже не вкладывался, главное поймать верно момент.
Даже тренер удивилась.

По технике.

Артур(пом-к тренера) подсказал, как правильно выкидывать удар дальней рукой, про что я писал в среду. Объяснил почему и отчего, в угоду чему, следует отказаться.

Все понял, буду отрабатывать. Пролил ясность наконец.

Как итог, хотел бы подвести черту, что прогресс на лицо. Знаю над чем работать, а пока знаешь, что конкретно делать, не можешь не становиться лучше. Именно действие - двигатель.

Случай в пятницу.

Один парень, 95 кг, лишний вес, бывший борец-рукопашник. Все в спарринги хотел попасть. Мы с ним часто переговариваемся во время и после тренировок.
Все хотел испытать себя, все рвался в ринг. Он новичек на секции, а сам уже думал на соревнования между школами попроситься. Я его отговаривал, пытаясь объясить, что он даже не понимает, под что пытается подписаться.

Что же, он дождался, и момент пришел.

Первый его спарринг (против таких же новичков! как и он), я, в этот момент, уже боксирую на мешке, он подбегает ко мне с открытым ртом и мыча, изрекает:
"Рот не закрывается, челюсть выбили". Столи ли этим гордиться, я не знаю, но

Отсюда правило: Широко открытый, с высоко поднятой головой, рот стоит держать открытым исключительно во время жаркого диспута. Никак в момент
открытой конфронтации, особенно, если она имеет место в боксерском зале:)

P.S. Соленая награда к бургерам:)



Понедельник прошел без моего участия, что традиционно:) Было вечернее совещание на работе.

Среда

Бабье лето в этом году "радует" в связи с чем, моя любимая часть дня, когда утром иду пешком до метро ,слушая podcast, была скомкона тем, что одной рукой приходилось нести сумку при температуре +4 и ветре. В итоге, мерзла то одна, то другая рука. Для покупки кожаных перчаток, психологически я еще не созрел)) Нет решения сложившейся проблеме.

Fast forward, вечер, переоделся на тренировку, выхожу в зал, вижу старого товарища - Диму, моя любимая футболка с медведем, все при нем.
Спрашиваю, почему так долго не ходил. Прозвучал ответ, что какой-то тяжеленький парень зарядил ему в корпус. В итоге, 1,5 месяца у него болело и, практически, по настоящий день ребро. Tough life:)

А сегодня, ребята сказали, обещала быть тренировка на выносливость.
"Бля" - первые три буквы, что моментально проплыли в моем сознании. Мне намного больше нравится когда работаем в ринге в парах, отрабатывая движения, которые пригодятся в бою + чуть-чуть спарринга.

Всех, кто был на тренировке разбили на группы по 5 человек, в моей трое были с "заметно" лишним весом)))

Вообще, тренировка была легкотня, признаться честно.

7 этапов:

1)Степ на ринге, 2-мя ногами, потом каждой, потом с забеганиями.

2)Отработка прямых и боковых ударов с гантельками - очень полезное упражнение, тренера ставили удары.

Не могу поверить что столько уже занимаясь, не могу до конца правильно "по учебнику" пробить боковой и апперкот, сложно сложно. Только опыт и постоянные тренировки полируют алмаз:)

Слышал теорию, что чтобы достичь уровень Мастерства в любом деле, нужно прозаниматься им 10 000 часов. Интересная теория.

3) Затем бой с тенью

4) Пресс

5) Работа на мешках

6) Нырки и приседания с 10-15 кг блином в руках. Здесь главное спину держать прямо, чтобы работали ноги, а не поясница.

7) Работа в ринге, разножка, приседания с гантелями на вытянутых руках.

И так, три круга. Надо ли говорить, что трое стонали и мычали под конец, а четвертый, сухой живчик, кричал так, будто рожал, вызывая усмешки у всех, кто был рядом.

Сложно не было вообще, нигде. Я даже не доконца вспотел в этот вечер.

Единственное, от разножки и нырков с блинами, в ПЯТНИЦУ!!! утром, вставая с постели, обнаружил боль в заднице и ногах:):):) 32 часа задержка!)

Пятница

Ах, это шикарное чувство. Пятница, вечер, рабочая неделя и все, с ней связанное, осталось позади. Идешь на тренировку, знаешь, что сейчас спарринги, приятное одушевление внутри. Лучше способа отвлечься от людских проблем и сбросить напряжение не придумаешь впринципе))

Переоделся, прошла разминочка, много-много народа в этот раз, не было Абдула, Армана, Раджаба.

Я думал, меня поставят со Славой, Колей, и еще кем-то. Но тут, при определении четверок, меня поставили с ребятами больше меня, вплане выше и подлиннее.

Я этого не ожидал, был немного в недоумении + причем, несколько парней из них, уже опытные ребята. Обычно если и ставят против лосей, то это новички, как правило.

Сначала работали в пятнашках, я сразу понял, что мне придется много двигаться по рингу в этот вечер, а также, что ребята действительно опытные.

Затем, нас поставили на боксерские мешки, ждать своей очереди в ринге. Сильно на мешках не выкладывался, потому что знал, что силы очень пригодятся, а особенно, в этот раз.

Итак, мы залезли в ринг. Под одобрительный клич Макса: "Давай Руслан, покажи всем!", - старого опытного боксера, кого знаю еще с предыдущей секции, начался спарринг.

Первый раунд, "Вольно передней рукой".

Я начал против опытного парня, с кем мы уже стояли подобным образом. Он тоже левша, и повыше-подлиннее меня.

На передних руках, мне казалось я переиграл его. Хотя было сложновато. Все-таки, не разборка в детском саду))

Второй, Третий раунд стоял против других ребят. Отбоксировал ничего так. Неплохо в целом.
Не запомнил ничего выдающего, кроме того, что объединяло манеру ведения боя против всех троих.

Нельзя с ними стоять на одной постоянной дистанции, расстояние между нами должно постоянно меняться, рваться.

Наносишь атаку, сразу уходишь. Когда подходишь , голова постоянно в движении, постоянно смещается с линии атаки, постоянно дергаешь, провоцируешь. Не даешь высокому сопернику осесть, нащупать свою зону комфорта. Как только перестаешь двигаться, соперник нащупывает свою дистанцию, свое комфортное расстояние до тебя и начинает, засчет длинны своих рук, бомбить тебя с безопасного редута.

Что было прикольного в этот раз. Заметил то, что ребята против которых стоял, скорость их ударов, была несколько ниже, чем привык. Т.е. они были более долговязые, но менее, выходит, атлетичные.

Это позволяло мне голову высовывать вперед прям под их удары, тем самым провоцировать их наносить. Это позволило мне подготавливать удары заранее, в те зоны, что стали бы открываться.

Так, ничего серьезного. Пропустил только один средненький удар в нос. И то, я его видел, просто поленился нормально уйти))

Что произошло в четвертом раунде. Вот это да. Тех ребят увели друг с другом работать.

А тренер поставила против меня парня, что на голову выше меня, коренастый еще, не то что те. Плюс ко всему, когда начали боксировать, увидел, что у него очень хорошая техника, на уровень выше моей.

Он перекрывался, уходил от моих атак левой бьющей дальней руки. Действовал как мейвезер, перекрывался плечом, качал и работал головой.

В целом, раунд прошел на равных. Я не смог попасть в него ни один оверхэнд что я пробовал, но я пробовал всего-то его пробивать раза 2)) Также практически ни разу не попал дальней рукой.

Меня удивило, что после тренировки, когда я складывал снаряжение в сумку, он подошел ко мне и сказал следуещее. Что у меня все офигенно вообще выходит, особенно бокс передней рукой и контроль. Сказал, только мне не хватает взрыва дальней руки. Чтобы я бил реще, как ремнем. Этому объяснение есть:

- Когда бьешь дальней рукой, хочется достать как можно дальше до противника, но, в этом случае, ты тянешься и заваливаешься вперед.
Соответственно, чтобы бить со взрывом, нужно не заваливаться и чтобы в момент удара, центр тяжести тела был распределен на две ноги поровну. В таком случае, получается хлестко, но дистанция требуется существенно меньшая для удара, и придется ближе подходить к сопернику. Буду пробовать, только испытание в бою показывает, что лучше действует.



Cкоро эти эти буквы будут на мне:)

И, напоследок, видеонарезка нереального по всем критериям бойца.
Потрясающая вольная борьба, !отличнейший! бокс и мотор V12 вместо сердца. Что прикажете делать против такого?
Бороть- не переборишь, боксировать - не перебьешь.

В настоящий момент, считается одним из лучших бойцов на планете Земля:



Mike Chandler